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Movimento consapevole: di Cosa Parliamo? Negli ultimi anni si parla sempre di più di movimento consapevole, ma cosa significa davvero?Spesso viene associato a discipline specifiche o a contesti ben definiti — palestre, studi yoga, pratiche “giuste” e “sbagliate” — quando in realtà il movimento consapevole nasce da un’idea molto più semplice e accessibile: ogni corpo […]

Avete mai provato un dolore acuto nella zona lombare a distanza di qualche ora dopo uno sforzo eccessivo? Magari dopo  un allenamento a base di squat o deadlift con sovraccarichi o semplicemente dopo aver sollevato borse della spesa particolarmente pesanti? Nonostante gli anni di allenamento, anche a me capita a volte di sollecitare troppo la